| Was ist Yoga?
Yoga ist ein Übungsweg, der den Menschen in seiner ganzen Vielfalt anspricht. In seiner über 2000jährigen Geschichte wurden unterschiedliche Techniken zu einem System entwickelt, das im wesentlichen aus Körperübungen (âsana), Atemübungen (prânâyâma) und Übungen zur Konzentration und Meditation (dhyânam) besteht.
Wobei kann Yoga Ihnen helfen? Durch regelmäßiges Üben in Verbindung mit Ihrem Atem und der Ausrichtung Ihres Geistes hilft Yoga Ihnen:
● gesund und beweglich zu bleiben ● Stress abzubauen ● belastbar zu bleiben ● neue Energien zu tanken ● innere Klarheit und Ruhe zu erlangen ● mehr Freude zu erleben
Wie wirkt Yoga?
Yoga bewirkt eine Reinigung unseres ganzen Systems. Auf der körperlichen und geistigen Ebene werden Blockaden gelöst, so dass die Energie wieder fließen kann. Zu diesem Zweck werden die Körperübungen bewusst mit dem Atem verbunden. Der Körper wird mit seinen Strukturen und Bewegungsmustern intensiver wahrgenommen, Fehlhaltungen können korrigiert und Spannungen reduziert werden. Der achtsam geführte Atem lenkt die Körperübungen in eine bestimmte Richtung und unterstützt somit deren Wirkungen. Mit Hilfe besonderer Atemtechniken wird die Atemqualität verbessert und die Konzentrationsfähigkeit geschult.
Welche Krankheiten können durch Yoga positiv beeinflusst werden? Yoga wirkt ganzheitlich, d.h. der ganze Mensch und nicht nur einzelne Körperbereiche werden im positiven Sinne beeinflusst. Er hat sich im Laufe der vielen Jahre u. a. bei folgenden Erkrankungen als hilfreich erwiesen:
● Erkrankungen der Wirbelsäule ● Schwäche des Immunsystems ● Atemwegserkrankungen ● Tinnitus ● Konzentrationsstörungen ● Herz-Kreislauferkrankungen
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